எதிர்மறை சிந்தனையை நிறுத்த சக்திவாய்ந்த வழிகள்

எதிர்மறை சிந்தனை என்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவான பிரச்சினை. நம்மில் பலர் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை அனுபவிக்கிறோம். அதனால்தான் அவை என்ன, அவை எங்கிருந்து வருகின்றன, அவற்றை எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் என்பது நம்மிடம் உள்ள எண்ணங்களாகும், அவை அவநம்பிக்கையான கண்ணோட்டங்களை கடைப்பிடிக்க காரணமாகின்றன. எதிர்மறை சிந்தனை நேர்மறைக்கு பதிலாக கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையின் மோசமான அம்சங்கள் அல்லது சாத்தியமான விளைவுகளில் கவனம் செலுத்த வழிவகுக்கிறது. இந்த எதிர்மறை சிந்தனை இந்த சிந்தனை முறைகளை நாம் தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கும் வரை அதிக மன அழுத்தத்தையும், கவலையையும், சோகத்தையும் அனுபவிக்கும்.

சில பொதுவான எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

எனது கனவுகளைத் துரத்த நான் முயற்சிக்க மாட்டேன், ஏனென்றால் ஒரு சிலரே அதை உருவாக்குகிறார்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும். நான் அந்த நபர்களில் ஒருவராக இருக்கப் போவதில்லை, அதனால் ஏன் முயற்சி செய்வதைக் கூட தொந்தரவு செய்கிறேன்.

வேலையில் ஒரு புதிய பாத்திரத்தை ஏற்க நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் என்னால் கூட அதைக் கையாள முடியுமா? நான் முயற்சி செய்து தோல்வியுற்றால், மக்கள் என்னை தோல்வியாக மட்டுமே பார்க்கக்கூடும். இது எனது வேலையை மிகவும் கடினமாகவும், திருப்திகரமாகவும் மாற்றக்கூடும்.

அந்த நபரைப் போன்ற விளக்கக்காட்சிகளை நான் கொடுக்க விரும்புகிறேன். ஆனால் நான் பகிரங்கமாக பேசுவதில் நல்லவன் அல்ல, அது என்னை பயமுறுத்துகிறது. இது எனக்கு நட்சத்திரங்களில் எழுதப்படவில்லை என்று நினைக்கிறேன். இது எனது திறமைகளில் ஒன்றல்ல, என் பயத்தை என்னால் அடைய முடியாது.

இந்த எண்ணங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் தொடர்புபடுத்த முடிந்தால், இந்த கட்டுரை நீங்கள் தேடுவதைப் போலவே இருக்கலாம்.
1 எதிர்மறை சிந்தனைக்கு என்ன காரணம்?

எதிர்மறை சிந்தனை முக்கியமாக பயத்தின் விளைவாகும்.

யாரும் பயப்படுவதை விரும்புவதில்லை, நம்மில் மிகச் சிலரே நம் அச்சங்களை எதிர்கொண்டு மகிழ்கிறார்கள். ஆனால் பயமே நமது எதிர்மறை சிந்தனையின் மூலமாகும். பயம் நம்மை முடக்குகிறது மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும்போது வாழ்க்கையில் நாம் உண்மையிலேயே விரும்பும் விஷயங்களைத் தொடரவிடாமல் தடுக்கிறது.

பலருக்கு, ஒரு பெரிய ஒன்று தெரியாத பயம் . எங்களுக்குத் தெரியாதபோது, ​​அல்லது ஒரு சூழ்நிலையின் முடிவை எங்களால் கணிக்க முடியாதபோது, ​​அதைப் பாதுகாப்பாக விளையாட நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். இது பெரும்பாலும் அவநம்பிக்கையான பார்வையை பின்பற்ற நம்மை வழிநடத்துகிறது.

இந்த எதிர்மறை சிந்தனை, ஒரு மேடையில் எழுந்து ஒரு பேச்சைக் கொடுப்பதைத் தடுப்பது போன்ற நமது அச்சங்களைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கும் என்றாலும், அது நம்முடைய முழு திறனை அடைவதைத் தடுக்கும். நீண்ட காலமாக, இது பெரும்பாலும் அதிக நம்பிக்கையற்ற கண்ணோட்டத்தைக் கடைப்பிடிப்பதை விட அதிக அதிருப்திக்கும் வருத்தத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.

இதனால்தான் நம்மை பயமுறுத்துகிறது என்பதை அறிந்துகொள்வதும், இந்த முறையில் நம் மனதை எதிர்மறையாக பாதிப்பதைத் தடுப்பதும் மிகவும் முக்கியமானது.

எனவே, மக்களுக்கு பொதுவான எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா? இது ஒரு கடினமான கருத்து, ஏனென்றால் நம் ஒவ்வொருவரும் தனித்துவமானவர்கள். இதன் பொருள் ஒரு நபர் எதிர்மறையான சிந்தனையில் ஈடுபடக் கூடிய ஒரு சூழ்நிலை உண்மையில் ஒரு நேர்மறையான சிந்தனை அணுகுமுறையைப் பின்பற்ற வேறு நபரைத் தூண்டக்கூடும்.

உதாரணமாக, இரண்டு பேர் இருப்பதைக் கவனியுங்கள். ஒருவர் தங்கள் முழு வாழ்க்கைப் பயிற்சியையும் ஒரு தடகள வீரராக செலவழித்திருக்கிறார், அவர்களது வாழ்க்கையில் ஒருநாளும் படித்ததில்லை, மற்றவர் தங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் படிப்புடன் கழித்திருக்கிறார், ஒருபோதும் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை.

ஒரு தடகள போட்டியில் இந்த இருவரும் போட்டியிட வேண்டுமென்றால், நேர்மறையான சிந்தனையை யார் பின்பற்றுவார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? அதேபோல், ஒரு சிறிய நிகழ்வில் இந்த இருவரும் போட்டியிட வேண்டுமென்றால், நேர்மறையான சிந்தனை முறையை யார் பின்பற்றலாம்?

இங்கே என் கருத்து என்னவென்றால், யாரிடமும் எதிர்மறையான சிந்தனையை ஏற்படுத்துவது அகநிலை . இது மாறுபடும்.

சொல்லப்பட்டால், சில பொதுவான அச்சங்கள் உள்ளன, எனவே இங்கே மிகவும் பொதுவான எதிர்மறை எண்ணங்கள் சில:

அந்த இலக்கை அடைய நான் போதுமானவன் அல்ல, எனவே முயற்சி செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று நினைக்கிறேன். தவிர, நான் முயற்சி செய்து தோல்வியுற்றால், நான் ஒரு தோல்வி என்று மக்கள் நினைக்கலாம்.

நான் அவரை / அவளைப் போல நல்லவராக இருக்க முடியாது, அவர்கள் இயற்கையாகவே திறமையானவர்கள். நான் கடினமாக உழைத்தாலும் எனக்கு அந்த நன்மை கிடைக்காது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது எடுக்கும் விஷயங்கள் என்னிடம் இல்லை.

அந்த திரைப்பட நட்சத்திரங்கள் மற்றும் மாடல்களைப் போல நான் அழகாக இருக்க விரும்புகிறேன். பின்னர் மக்கள் என்னை விரும்புவார்கள், நான் மிகவும் பிரபலமாக இருப்பேன்.

௨.எதிர்மறை சிந்தனையை எவ்வாறு நிறுத்துவது

எதிர்மறை சிந்தனையை சவால் செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல, எளிதல்ல. உங்கள் மனநிலையை உண்மையிலேயே மாஸ்டர் செய்ய கவனமாக திட்டமிடல், பொறுமை மற்றும் ஒரு நல்ல அளவு முயற்சி தேவை. இருப்பினும், உங்கள் எதிர்மறை சிந்தனையை வெல்ல உதவும் வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது உண்மையிலேயே திருப்தி அளிக்கிறது.

வேடிக்கையானது, நமது எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை நாம் கடக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​எதிர்மறை சிந்தனையே நமது முன்னேற்றத்திற்கு தடையாக இருக்கும். மீண்டும், நாம் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் . எந்தவொரு திறமையையும் வளர்த்துக் கொள்ளும் வாழ்க்கை, இதற்கு நேரமும் பயிற்சியும் தேவைப்படும்.

எதிர்மறை சிந்தனையை முறியடிப்பதற்கான முதல் படி உங்கள் எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களுக்காக எதிர்மறை சிந்தனையைத் தூண்டுவது எது - இது ஒரு நபர், இடம், ஒரு குறிப்பிட்ட அனுபவம்? அவற்றைக் கவனியுங்கள். இந்த நுண்ணறிவு நம் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் காண அனுமதிக்கும்.

இந்த சூழ்நிலைகளில் உங்கள் எதிர்மறை சிந்தனையை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு திட்டத்தை நிறுவுவது அடுத்த கட்டமாகும். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு திட்டத்தை நீங்கள் உருவாக்கியதும், அதை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

பின்னர், உங்கள் எதிர்மறையான சிந்தனையை சமாளிக்க எந்த உத்திகள் சிறந்த முறையில் உதவுகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் முன்னேறும்போது, ​​இந்த திட்டத்தை மாற்றியமைக்கும் ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாக இது இருக்கும்.

1. உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை முற்றிலுமாக நிறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்
நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் யதார்த்தமாக மாறும் என்ற பழமொழியை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். எனது அடுத்த கட்டத்தின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை இதுதான்.

உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை எப்போதுமே நிறுத்துவது எப்படி என்று யோசித்து உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை செலவிட்டால், உங்கள் கவனம் எதில் இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் எண்ணங்கள் எப்போதும் உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களில் எப்போதும் இருக்கும்! இது உங்கள் கவலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும்.

உங்கள் எதிர்மறை சிந்தனையில் நீங்கள் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அது உங்களுக்கும் உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டிற்கும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் குறிக்கோள், உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை முற்றிலுமாக அகற்றுவதாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அவற்றை இன்னும் திறமையாக அடையாளம் காணக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், இதனால் அவை எழும்போது அவற்றை எதிர்த்துப் போராட முடியும்!

உங்களிடம் எதிர்மறையான சிந்தனை இருக்காது என்று சொல்வது உங்கள் எதிர்மறை சிந்தனையை வெல்ல உதவும். இது ஒரு குறுகிய கால உத்தியாக மட்டுமே உங்களுக்கு எப்போதும் சேவை செய்ய முடியும். ஏனென்றால், நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் எதிர்மறை எண்ணங்களைப் பெறப்போகிறீர்கள். அந்த எதிர்மறை சிந்தனையை முறியடிப்பதற்காக உங்கள் அமைப்புகளை உருவாக்க நீங்கள் நேரம் எடுக்கவில்லை என்றால், அது உங்களை கையகப்படுத்தத் தொடங்கும்.

2. உங்கள் சிந்தனை பாணிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடிந்தால், அவர்கள் உங்களிடம் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கலாம்.

எனவே இப்போது நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்களா அல்லது மிகவும் எதிர்மறையான பார்வையை பின்பற்ற முனைகிறீர்களா? நீங்கள் சூழ்நிலைகளை நேர்மறையாக அல்லது எதிர்மறையாக அணுகுகிறீர்களா? உங்கள் சிந்தனை பாணிகளில் சிறிது வெளிச்சம் பிரகாசிக்க உதவும் கேள்விகளை நீங்கள் கேட்கலாம்.

உங்கள் சிந்தனை பாணிக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறையைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் தீர்மானித்திருந்தால், அது ஏன் என்று சிந்தியுங்கள். சில சூழ்நிலைகளில் எதிர்மறையான எண்ணங்களை மற்றவர்கள் மீது பின்பற்ற முனைகிறீர்களா? உங்களுக்காக எதிர்மறையான சிந்தனையைத் தூண்டும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வு, நிலைமை, நபர் அல்லது இடம் இருக்கிறதா?

உங்கள் எதிர்மறை சிந்தனையின் மூலத்தை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அடுத்த கட்டம் சிக்கலைச் சமாளிக்க ஒரு திட்டத்தை வைக்கத் தொடங்குவதாகும்!

3. உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள்
உங்கள் பொதுவான எதிர்மறை எண்ணங்களை நீங்கள் கண்டறிந்த பிறகு, அவற்றை சவால் செய்யத் தொடங்கும் வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் கொண்டிருக்கும் எண்ணங்கள் யதார்த்தமானவையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அவை நிலைமையின் உண்மையான சித்தரிப்புகளா? அல்லது, உங்கள் அச்சங்களும் எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளும் உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களை மிகைப்படுத்தியதா?

வேறு யாராவது இருந்தால் சிந்தனையை ஆதரிப்பீர்களா? எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அடுத்த நண்பரைப் பெறுவதற்கு அவர்கள் ஒருபோதும் நல்லவர்கள் அல்ல என்று உங்கள் நெருங்கிய நண்பர் சொன்னால், அந்த சிந்தனையை நீங்கள் ஆதரிப்பீர்களா? அல்லது, நீங்கள் காலடி எடுத்து வைத்து அவர்கள் எவ்வளவு பெரியவர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுவீர்களா?

உங்கள் சொந்த சிந்தனைக்கும் இந்த உத்திகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு இலவச பாஸ் கொடுக்க வேண்டாம்

4. உங்கள் தீர்ப்பை விடுங்கள்

நாம் அனைவரும் அனுமானங்களைச் செய்கிறோம், சார்புடையவர்கள், நம் அனுபவங்களின் அடிப்படையில் மற்றவர்களைத் தீர்ப்பளிப்போம் என்பது ஒரு மனிதனாக இருப்பதன் உண்மை. ஒரே மாதிரியான மற்றும் பாகுபாடு போன்ற நிகழ்வுகளுக்கான அடித்தளங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். ஆனால் நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது ஒரு வழிமுறையாகவும், இதன் மூலம் நாம் நம்மைத் தாழ்த்திக் கொள்ளவும் முடியும்.

நமக்காக இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​அந்த இலக்குகளை ஏற்கனவே நிறைவேற்றியவர்களைப் பார்ப்போம். அவர்கள் நம்மை விட எவ்வளவு சிறந்தவர்கள் என்பதைப் பார்த்து சிந்திக்கிறோம். அவர்களால் ஏன் அந்த இலக்கை அடைய முடிந்தது, ஏன் நம்மால் ஒருபோதும் முடியாது. இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் விரைந்து வந்து நம்மை கீழே இழுத்துச் செல்கின்றன.

ஆகவே, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் இந்த வகையான தீர்ப்புகளை விட்டுவிட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இதை இறுதியாக அடையும்போது நீங்கள் தாராளமாக உணருவீர்கள்.

இதைச் செய்ய நான் கண்டறிந்த சிறந்த வழி, உங்கள் சிந்தனையை இன்னும் நனவுடன் பிரதிபலிக்கத் தொடங்குவதாகும். இந்த எதிர்மறை சிந்தனை உங்களுக்குள் எங்கிருந்து உருவாகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களை உருவாக்க நீங்கள் அனுமதிக்கும் ஒரே மாதிரியான, அனுமானங்கள் மற்றும் சார்புகளை அடையாளம் காணவும். இந்த சிந்தனையை மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.

5. விமர்சனத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிக
சில சூழ்நிலைகளில் எழுந்து நின்று உங்களை தற்காத்துக்கொள்வதில் முற்றிலும் தவறில்லை என்றாலும், விமர்சனங்களை சிறப்பாகப் பெறுபவர்களாக இருப்பதில் நாம் அனைவரும் பணியாற்ற முடியும், குறிப்பாக இவை ஆக்கபூர்வமான நோக்கங்களுக்கு சேவை செய்யும் போது.

யாராவது நம்மை விமர்சிக்கும்போது நிறைய எதிர்மறை சிந்தனை ஏற்படலாம். அவர்கள் சொன்ன எதிர்மறை விஷயங்களில் மட்டுமே நாம் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறோம். நாம் ஏன் போதுமானதாக இல்லை என்பதற்கான காரணங்களை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம். விமர்சனத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் எளிதில் தவிர்க்கக்கூடிய ஒன்று இது.

குறைகளை விட விமர்சனங்களை வாய்ப்புகளாகப் பார்ப்பதன் மூலம் இதை என்னால் செய்ய முடிந்தது. எனது எழுத்தில் உணர்ச்சி இல்லை என்று யாராவது சொன்னால், நான் ஒரு மோசமான எழுத்தாளர் என்று அர்த்தமல்ல, இதன் பொருள் என்னவென்றால், எனது எழுத்தின் இந்த அம்சத்தை மேலும் வளர்க்க நான் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த விமர்சனம் எனக்கு ஒரு சிறந்த எழுத்தாளராகும் வாய்ப்பை வழங்கியுள்ளது.

இதை எப்படி செய்வது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த கட்டுரையைப் பாருங்கள்: ஒரு விமர்சனம் ஏன் ஒரு பாராட்டுக்கு சிறந்தது

6. உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்களைப் பற்றி மக்கள் கூறிய கருத்துக்களை நீங்கள் ஒரு கணம் பிரதிபலித்தால், பெரும்பான்மையானவர்கள் எதிர்மறையானவர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். ஏனென்றால், மனிதர்களாகிய நாம் எதிர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துவதோடு, நம் வாழ்க்கையில் உள்ள நேர்மறைகளையும் கவனிக்கிறோம். எங்கள் வெற்றிகளையும் நேர்மறையான பண்புகளையும் ஒதுக்கித் தள்ளும்போது, ​​நம்முடைய தவறுகள் மற்றும் குறைபாடுகளை நாங்கள் வாழ்கிறோம்.

எனவே உங்கள் கவனத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் எதிர்மறை சிந்தனையை சமாளிக்க இது நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும். உங்கள் மனநிலையின் கவனத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான விஷயங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மாற்றுகிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக நீங்கள் சிந்தித்து நேர்மறையாக செயல்படுவீர்கள்!

உங்களைப் பற்றி சில நேர்மறையான விஷயங்களை இப்போதே ஒரு பயிற்சியாக எழுத முயற்சிக்கவும். அடுத்த முறை உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திக்கும்போது, ​​இந்த நேர்மறையான அறிக்கைகளை வெளியே இழுக்கவும் அல்லது சில புதியவற்றை எழுதவும்!

7. தேவைப்படும்போது நிபுணத்துவ ஆதரவை நாடுங்கள்
எதிர்மறை சிந்தனையைப் பற்றி நான் குறிப்பிடும் இறுதி விஷயம் என்னவென்றால், எந்த நேரத்திலும், அதை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் உணரக்கூடாது.

எந்த நேரத்திலும் உங்கள் எதிர்மறை சிந்தனை அதிகமாகிவிட்டால் அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடத் தொடங்கினால், அதை வெல்ல உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம் என்பதை உணருங்கள். உங்களுக்கு எப்போதாவது தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால் ஆதரவை அடைய தயங்க வேண்டாம். உங்களுக்கு உதவ விருப்பமுள்ள மற்றும் ஆர்வமுள்ள பலர் டன் உள்ளனர்.

இவை வாழ்க்கையை மாற்றுவதை ஆதரிக்கின்றன. ஆகவே, அவற்றிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!