சுய பாதுகாப்பு என்பது சுயநலமல்ல

சுய பாதுகாப்பு என்பது ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லாம் இல்லை.

அந்த இடத்திற்கு வருவதைத் தவிர்க்க சுய பாதுகாப்பு உங்களுக்கு உதவுகிறது ”என்று லைஃப்ஹேக்கரின் கிறிஸ்டின் வோங் எழுதுகிறார்.

சுய பாதுகாப்பு என்பது முக்கியமல்ல, உங்கள் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அதைப் பொறுத்தது.

சுய பாதுகாப்பு என்பது உடற்பயிற்சியை முன்னுரிமையாக்குவது.

உங்களுக்கு பிடித்த சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுடன் உங்கள் திட்டத்தை வேண்டுமென்றே நிரப்புகிறீர்கள்.

சுய பாதுகாப்பு ஒரு குற்ற உணர்ச்சி அல்ல; இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

நீங்கள் ஒரு சுய பாதுகாப்பு திட்டத்தை உருவாக்கும்போது, ​​மன அழுத்தத்தில் மட்டுமே முடிவடையும் ஒரு சுழற்சியில் நீங்கள் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றுகிறீர்கள்.

ஒரு கருவியாக சுய பாதுகாப்பு உங்கள் சொந்த உடல், உணர்ச்சி, உளவியல் மற்றும் சமூக தேவைகளுக்கு பொறுப்பேற்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சுய பாதுகாப்பு என்பது உங்கள் ஐபோனை சார்ஜ் செய்வது போல உங்கள் உடலை நம்பகத்தன்மையுடன் ரீசார்ஜ் செய்கிறது.

சுய கவனிப்பின் மறுசீரமைப்பு சக்தி இல்லாமல், எங்கள் பிஸியான, நவீன உலகில் நீங்கள் தீய வட்டத்திலிருந்து தப்ப முடியாது.

சுருக்கமாக, சுய பாதுகாப்பு என்பது உங்களுக்காக வழங்கப்படும் கவனிப்பாகும், என்கிறார் டெபோரா செரானி சை.டி.டி.

நீங்கள் ஒரு "சுய பாதுகாப்பு பத்திரிகையை" கூட வைத்திருக்கலாம் மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்ய மற்றும் நிரப்ப ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகளை பதிவு செய்யலாம்.

நீங்கள் வேலைக்கு நேரத்தை அதிகமாக ஒதுக்க விரும்பினால், நேர வரவு செலவுத் திட்டத்தை உருவாக்கி, சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுக்கான நேரத்தை உருவாக்குங்கள்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அதன் சுய பாதுகாப்பு நலனுக்காக முற்றிலும் ஏதாவது செய்ய உறுதியளிக்கவும் - நீங்கள் தினமும் குறைந்தது 15 நிமிடங்களாவது முதலீடு செய்ய முடிந்தால் தினசரி சிறப்பாக இருக்கும்.

உங்கள் தினசரி அல்லது வாராந்திர அட்டவணையில் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைச் சேர்க்கவும், அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற சிறியதாகத் தொடங்கவும்.

சுய பாதுகாப்பு என்பது அதிகப்படியான எதிர்ப்பிற்கு எதிரானது.

மோசமான சுய பாதுகாப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்க, அடுத்த 30 நாட்களில் உங்கள் சுயத்தை கவனித்துக் கொள்வதற்கான கூடுதல் வழிகளை ஆராய உங்களை சவால் விடுங்கள், அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சிறந்த வேலையை வழங்குவதில் நீங்கள் இன்னும் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.

சுய பாதுகாப்பு என்பது முக்கியமாக இருக்கும்போது வேண்டாம் என்று கூறுகிறது, அடுத்த முறை சிறந்த ஆமாம் என்று தயாராக இருக்க வேண்டும்.

“சுய பாதுகாப்பு என்பது ஒரு ஒழுக்கம்.

"இன்று, பில்லியன் கணக்கான அறிவுத் தொழிலாளர்களுக்கு, வேலை என்பது உங்கள் தலையையும் இதயத்தையும் பயன்படுத்துவதாகும் - உங்கள் கைகளல்ல.

சுய பாதுகாப்பு என்பது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கை, ஆனால் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் அதைப் புறக்கணிக்கும்போது மற்ற விஷயங்களும், மக்களும் தங்கள் நேரத்திற்கும் கவனத்திற்கும் போட்டியிடுகிறார்கள்.

சுய பாதுகாப்பு என்பது உங்கள் நல்லறிவை மீண்டும் பெறுவதற்கு நீங்கள் ஒரு முறை செய்யும் ஒன்றல்ல.

விரைவான, எப்போதும் திறமையான, மற்றும் வெளியீடு அடிப்படையிலான வேலைக்கு ஒரே ஒரு விளைவு மட்டுமே உள்ளது: எரித்தல்.

மற்றவர்களுக்கு உதவ சிறப்பாக தயாராக இருக்க உங்கள் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

ஏதேனும் துன்பகரமான சம்பவங்கள் நிகழும்போது மட்டுமே அவர்கள் அதிக சுய பாதுகாப்புப் பழக்கங்களைத் தழுவுகிறார்கள்.

சுய பாதுகாப்பு என்பது சுய அறிவும் தைரியமும் கொண்ட ஒரு நீண்டகால நாட்டமாகும்.

சுய பாதுகாப்புக்கான உங்கள் அணுகுமுறை நன்கு வட்டமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

"நாங்கள் எல்லோரும் இருந்திருக்கிறோம்: நீங்கள் இனி எடுக்க முடியாது என்ற நிலைக்கு உங்களைத் தள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் விட்டுவிடுங்கள்.

நீங்கள் அதை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நிறுத்துவீர்கள்.

சமீபத்திய காலப் கருத்துக் கணிப்பில் நிறுவனங்கள் ஊழியர்களின் எரிதல் நெருக்கடியை எதிர்கொள்கின்றன.

தினமும் எட்டு நேராக அதைச் செய்வது மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சோர்வாக இருக்கிறது, அது சட்டசபை வரி வேலை செய்யாத வகையில் உள்ளது ”என்று அட்லாசியனின் டொமினிக் பிரைஸ் எழுதுகிறார்.

உங்களை மரியாதையுடன் நடத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை விரும்புங்கள்.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு வாரமும், மாதமும், மாதமும் தங்குவதற்கு இதுதான்.

இது ஆண்டுக்கு + 100 + பில்லியனுக்கு நமது ஆரோக்கியத்தை செலவிடுகிறது.

உங்கள் நேர வரவு செலவுத் திட்டத்தின் அளவை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், நீங்கள் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு நடவடிக்கைகள் இரண்டையும் சிறப்பாக ஒதுக்கலாம்.

நீங்கள் அதை அனுபவிக்க மாட்டீர்கள், அதில் நீங்கள் திருப்தி அடைய மாட்டீர்கள், அதை நீங்கள் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியாது, ”என்கிறார் எரின் பகதூர்.

நல்ல தூக்கத்தைப் பெற தொலைக்காட்சியை அணைத்துவிட்டு சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது என்று பொருள்.

இது நடந்துகொண்டிருக்கும், வாழ்நாள் முழுவதும், தொடர்ந்து கவனம் மற்றும் எண்ணம் தேவைப்படும் ஒரு நடைமுறை.

அதிக மதிப்புள்ள வேலையில் கவனம் செலுத்துதல், குறைந்த தாக்கப் பணிகளைக் குறைத்தல், கவனத்தை நிர்வகித்தல், உடற்பயிற்சி, சிறந்த தூக்க அட்டவணை, நெருங்கிய உறவுகளுடன் தரமான நேரம் உள்ளிட்ட நமது மொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் வாழ்க்கையின் கூறுகளை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது.

எழுதியவர் : sakthivel (22-Jul-19, 8:29 pm)
சேர்த்தது : sakthivel
பார்வை : 67

மேலே