aen antha kaalangalil veedugalai kizakku paarthu kattinargal

vittamin di கொழுப்பில் karaium vittamin. vittamin di namathu elumbu matrum பற்களின் வளர்ச்சிக்கு mika mukkiyamaana thevai.

அதோடு vittamin di namathu udalil கால்ஸிட்ரையால் entra ஹார்மோனாக maari கால்சியம் சத்தை elumbuகளில் athikarikkaச் seigindrana. ithanaal elumbuகள் palamaga oruvaagirathu. vittamin di kurayum போது, கால்சியம் elumbuகளில் உறிவதும் kuraigirathu. aaka கால்சியம் SATHTHU athikarikka vittamin di yinriyamaiyaathathu.

intha vittamin di yaai கடல்வகை உணவுகள், பருப்பு, thaaniya வகைகள், பால், முட்டை, sooriya gandhi ENNAEI aakaியவற்றில் ullathu. ivatrai ellam vida sooriya pura ஊதாக் கதிர்களில்தான் mika athiga alavil erukkintrana.

vittamin di kuraipaadu : vittamin di குறைப்பாட்diனால், கால்சியம் alavum kuraigirathu. ithanaal elumbu தேய்மானம், parkal balaveenam aakaியவைகள் உண்டாகிறது. kuzhanthaikalai ரிக்கெட்ஸ், PERIYAVARGALUKKU ஆஸ்diயோஃபோரோஸிஸ் matrum ஆஸ்diயோ மலேஸியா aakaியவை theevira vittamin di குறைபாட்diனால் erpadukirathu. intha noygalaal elumbuகள் mikaவும் மென்மையாகும். valimai IZHAKKUM. natakka iyalaamal போய்vidaும்.

sameepaத்திய puthiya ஆய்வில், vittamin di palveru நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது ena கண்டுபிdiத்துள்ளனர். RATHTHA அழுத்தம், sarkkarai வியாதிக்கு ethiraaga செயல்படுகிறது. atheypol, pura்றுநோய், mana அழுத்தத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. நோயெதிர்ப்பு சக்திyaai தூண்டுகிறது ena ஆராய்ச்சியாளர்கள் koorukinranar.

atheypol pura்றுnoyaaligalukku, ithaya noyaaligalukku matrum ஆஸ்துமா noyaaligalukku vittamin di உட்கிரகிக்கும் thanmaiyum குறைந்துvidaும். ithanaal ivarkalin udalil vittamin di kuraivagave irukkum ena கண்டுபிdiத்துள்ளனர்.

sameepa kaalamaaga பெரும்பாலோனோர் vittamin di குறைப்பாட்diனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். kaaranam perumbaalum veliyil varamal adangi இருப்பது.பழைய kaalatthil ovvoru veetaiyum kizakku parthuthan கட்diனார்கள். kaaranam sooriya ஒளி வீட்diல் படவேண்டுமென்பதுதான்.

ithanaal நாலாப்puraமும் காற்றோட்டமாக velicham varum வகையில்தான் கட்diனார்கள்.

aanaal இப்போது, அடுக்குமாdi குdiயிருப்புகளில் iravu pagal theriyaamal ulleye mudangi இருப்பதால்தான் podhea sooriya வெளிச்சமில்லாமல் vittamin di குறைப்பட்டால் பாதிக்க நேரிடுகிறது.

udallukku ஆதாரமான elumbuகள் theindu மூட்டுவலி, முதுகுவலி, ஆஸ்diயோஃபோரோஸிஸ் aakaியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறோம்.